5 bebidas con más cafeína que una taza de café

Cuando se trata de cafeína, el café es el rey, superando con creces tanto al té como a los refrescos. Incluso algunas de las marcas más populares de bebidas energéticas, como Red Bull y Monster, no pueden competir con el café en términos de cafeína por porción (que, en promedio, es de unos 95 mg por cada 8 onzas). De hecho, si buscas más cafeína que una taza estándar de café, lo más seguro suele ser optar por otro tipo de café. El café frío (cold brew) puede contener más cafeína que el café regular, dependiendo de cómo se prepare, y varias marcas de café en lata también elevan los niveles de cafeína. Todo esto para decir que, para que una bebida tenga más cafeína que el café, sus creadores tuvieron que diseñarla específicamente con ese fin.

Sin duda, hay algunas bebidas que han logrado la hazaña de aportar más cafeína por porción que el café. Hemos intentado reunir una mezcla lo más ecléctica posible aquí, que va desde tés hasta bebidas energéticas y más, y también centrarnos en marcas específicas para que sepas exactamente qué buscar si buscas más cafeína. Aunque nos sentimos obligados a señalar primero que existe un máximo recomendado de cafeína diaria (alrededor de 400 miligramos) para mantener las cosas seguras y saludables. También es importante estar atento a las señales de que has consumido demasiada cafeína.

Aunque ya mencionamos cómo la bebida energética promedio tiene menos cafeína por porción que una taza de café, el contenido de cafeína de las bebidas energéticas varía muchísimo. Eso nos lleva a Bang Energy, que contiene 300 mg de cafeína en una lata estándar de 16 oz. Incluso si solo bebes la mitad, eso sigue siendo significativamente más cafeína por 8 oz. (150 mg) que el café — pero el tamaño de la porción de una Bang Energy es la lata entera, así que por porción no está ni cerca de igualar el nivel de cafeína.

Hay varias líneas distintas de Bang, algunas de las cuales sí tienen menos cafeína. Bang Natural, por ejemplo, tiene 250 mg por lata de 16 oz, lo que aún así es más que el café, incluso si la divides a la mitad. Curiosamente, Bang incluso probó una bebida energética sin cafeína que vino en varios sabores, pero desde entonces fue retirada del mercado.

Muchos no saben que las hojas de té contienen más cafeína que los granos de café, pero cuando cada uno se prepara, en realidad se extrae más cafeína del café que de las hojas de té. Así que si quieres un té con más cafeína que el café, tiene que añadirse cafeína extra, como la línea HiCAF Tea de The Republic of Tea. 

Los tés HiCAF vienen en una variedad de sabores, cada uno con extracto de té verde añadido y cafeína extra proveniente de las hojas de té. La cantidad de cafeína varía de un té a otro, aunque todos menos el Gingermint Green tienen más cafeína por bolsita —que generalmente se recomienda infusionar con 8 oz de agua— que una taza de café. En el extremo inferior del resto de tés se encuentra Breakfast Black con 110 mg por bolsita, y llegando a las bolsitas de té negro Toasted Coconut que aportan 140 mg por bolsa. 

Aunque algunas personas optan por usar ingredientes de tiendas para darle cafeína adicional a su chocolate caliente, existe la posibilidad de evitar ese paso extra y disfrutar de un chocolate caliente ya potenciado. Drippco fabrica un Chocolate Caliente Caffeinado que contiene 150 mg de cafeína por saquito individual, que recomienda mezclar con entre 6 y 10 oz de líquido. Tú decides si usas leche o agua para tu taza de chocolate caliente, aunque el sitio de Drippco sugiere una mezcla de 6 oz de agua y 2 oz de leche.

Por ahora, Drippco apuesta todo a su Chocolate Caliente Caffeinado de “cacao clásico” y no ofrece otros sabores. Aunque centrarse en un producto específico tiene sus beneficios, podría haber espacio para ampliar a una línea de variaciones, como chocolate con leche, chocolate oscuro o chocolate blanco. Otras opciones podrían incluir algo un poco más creativo, como caramelo salado. Algunas personas quieren una taza de algo caliente y con cafeína por la mañana, además del café o el té, y una mayor variedad de sabores podría ofrecer más opciones.

El matcha suele contener la mayor cantidad de cafeína entre los tipos de té, porque se consumen las hojas de té finamente molidas en lugar de infusionarlas y luego retirarlas. Aun así, el té de matcha estándar aún no alcanza el nivel de cafeína de una taza típica de café, y es ahí donde entra ACTA Matcha Energy Tea. Prometiendo ofrecer más del doble de la cafeína natural que el matcha regular, el sitio web de ACTA Matcha Energy Tea afirma que los 170 mg de cafeína por porción superan la cafeína de dos tiros de espresso.

Para presentarse como una opción de bebida con cafeína superior al café —algo en lo que se centra gran parte de su marketing— la empresa presume que ACTA Matcha Energy Tea es mejor para tus dientes y tu estómago que el café, combina cafeína natural con L-teanina para un impulso menos nervioso y te da la opción de añadir el polvo a tu batido en lugar de usarlo únicamente como una bebida caliente o fría. Aunque, por si sirve de algo, algunas personas también añaden café instantáneo a sus batidos.

Para ser franco, Zest ofrece toda una gama de productos con alta cafeína que también incluyen tés y bebidas energéticas. Pero como ya cubrimos esas dos categorías, queremos destacar la línea de Polvos de Hidratación de Zest, que contienen un ingrediente que puede convertir instantáneamente una botella de agua en una bebida con más cafeína que una taza de café. Un sobre de una porción del Polvo de Energía e Hidratación Blackberry Lemonade de Zest contiene 250 mg de cafeína natural, que según dicen se puede añadir a 16 o 32 oz de agua.

El resto de los Polvos de Hidratación de Zest se centran en creatina y electrolitos en lugar de cafeína, lo que hace que el Polvo de Energía e Hidratación sea único entre los demás. También solo viene en sabor Blackberry Lemonade, así que si te interesa este producto dependerá de cuánto te guste ese sabor. Si te atrae el sabor, es difícil superar la conveniencia de simplemente añadir un sobre a una botella de agua, agitar y disfrutar de un impulso de cafeína.